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健身資訊

2015-05-13

健康體適能常模男性

健康體適能常模

男性

等級
年齡層

過瘦

略瘦

適當

略胖

過胖

身體質量指數 (公斤/公尺²)

≦24歲

≦23.1

23.2-24.7

24.8-26.4

26.5-28.0

≧28.1

25-34歲

≦20.3

20.4-22.3

22.4-24.5

24.6-26.5

≧26.6

35-44歲

≦21.2

21.3-23.2

23.3-25.2

25.3-27.2

≧27.3

45-54歲

≦21.8

21.9-23.7

23.8-25.8

25.9-27.7

≧27.8

≧55歲

≦21.7

21.8-23.4

23.5-25.3

25.4-27.1

≧27.2

腰臀圍比值

≦24歲

≦0.83

0.84-0.85

0.86-0.87

0.88-0.89

≧0.90

25-34歲

≦0.79

0.80-0.82

0.83-0.86

0.87-0.89

≧0.90

35-44歲

≦0.82

0.83-0.85

0.86-0.89

0.90-0.92

≧0.93

45-54歲

≦0.84

0.85-0.87

0.88-0.91

0.92-0.94

≧0.95

≧55歲

≦0.86

0.87-0.89

0.90-0.93

0.94-0.96

≧0.97

等級
年齡層

很差

略差

中等

好

很好

握力(公斤)

≦24歲

≦47.2

47.3 - 50.8

50.9 - 54.4

54.5 - 58.0

≧58.1

25-34歲

≦40.1

40.2 - 45.2

45.3 - 50.4

50.5 - 55.5

≧55.6

35-44歲

≦39.3

39.4 - 44.0

44.1 - 48.8

48.9 - 53.5

≧53.6

45-54歲

≦36.5

36.6 - 47.6

40.7- 44.9

45.0 - 49.1

≧49.2

≧55歲

≦34.2

34.3 - 38.1

38.2 - 42.1

42.2 - 46.0

≧46.1

登階心肺指數

≦24歲

≦47.55

47.56 - 57.28

57.29 - 67.02

67.03 - 76.75

≧76.76

25-34歲

≦47.45

47.46 - 53.86

53.87 - 60.28

60.29 - 66.69

≧66.70

35-44歲

≦49.93

49.94 - 55.67

55.68 - 61.42

61.43 - 67.16

≧67.17

45-54歲

≦51.92

51.93 - 57.59

57.60 - 63.27

63.28 - 68.94

≧68.95

≧55歲

≦51.14

54.15 - 59.89

59.90 - 65.65

65.66 - 71.40

≧71.41

坐姿體前彎
(公分)

23-25

-20

21-27

28-32

33-38

39-

26-30

-16

17-22

23-28

29-35

36-

31-35

-15

16-22

23-28

29-33

34-

36-40

-15

16-22

23-27

28-33

34-

41-45

-14

15-20

21-26

27-33

34-

46-50

-14

15-20

21-26

27-31

32-

51-55

-13

14-20

21-24

25-30

31-

56-60

-12

13-19

20-23

24-29

30-

61-65

-8

9-15

16-23

24-30

31-